Mundgeruch, medizinisch als Halitosis bekannt, kann zu Verlegenheit und sozialem Unbehagen führen. Viele Menschen leiden darunter, doch die gute Nachricht ist: Mit ein paar einfachen Gewohnheiten lässt er sich oft vermeiden. In diesem Artikel stellen wir Ihnen sechs bewährte Methoden vor, um Ihren Atem frisch zu halten, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und eine gute Mundhygiene zu gewährleisten.
1. Regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide
Die Grundlage für frischen Atem ist eine gute Mundhygiene. Zähneputzen und Zahnseide entfernen Speisereste und Plaque, die Bakterien beherbergen können, die unangenehme Gerüche verursachen.
Zweimal täglich Zähne putzen: Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta und putzen Sie mindestens zwei Minuten lang. Achten Sie besonders auf Ihre Zunge, da sich dort häufig Bakterien ansammeln.
Täglich Zahnseide verwenden: Zahnseide entfernt Speisereste zwischen den Zähnen, die die Zahnbürste nicht erreichen kann, und beugt so Bakterienansammlungen und Mundgeruch vor.
Profi-Tipp: Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate, um eine effektive Reinigung zu gewährleisten.
2. Ausreichend trinken
Mundtrockenheit, auch Xerostomie genannt, ist eine häufige Ursache für Mundgeruch. Speichel spielt eine wichtige Rolle beim Ausspülen von Speiseresten und Bakterien. Bei Mundtrockenheit können sich diese Gerüche verstärken.
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