-
Vitaminmangel: Was, wenn die Ernährung die Ursache ist?
Ihre Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für die Gesundheit Ihrer Blutgefäße. Ein Mangel an bestimmten essentiellen Vitaminen kann das Risiko von Blutergüssen erhöhen:
- Vitamin C : wichtig für die Produktion von Kollagen, das die Blutgefäße schützt.
- Vitamin K : wichtig für die Blutgerinnung (ein Mangel erhöht das Blutungsrisiko).
- Vitamin B12 und Folsäure : spielen eine Rolle bei der Produktion roter Blutkörperchen und beugen Gerinnungsstörungen vor.
Steigern Sie Ihre Nährstoffaufnahme mit diesen Lebensmitteln:
- Vitamin C : Zitrusfrüchte, Paprika, Brokkoli.
- Vitamin K : Spinat, Grünkohl, Avocado.
- Vitamin B12 : Eier, Fisch, rotes Fleisch.
ADVERTISEMENT
