Wussten Sie, dass Vitamin K2 die Ablagerung von Kalzium in den Arterien verhindern kann? Es ist eine wichtige Verbindung für unser Herz-Kreislauf-System. Ich erkläre, wie es funktioniert, und dann sprechen wir über einige großartige Quellen dieses Supervitamins! Bereit?
Zunächst einmal gibt es zwei Haupttypen von Vitamin K:
K1, das in grünem Blattgemüse wie Spinat vorkommt und für die Blutgerinnung wichtig ist.
Vitamin K2, kommt hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln und fermentierten Lebensmitteln vor. Viele Menschen wissen nichts über Vitamin K2, aber es kann die Kalziumablagerung in den Arterien verhindern und so Verstopfungen vorbeugen und so zur Gesundheit Ihres Herzens beitragen!
Ich möchte Ihnen einige gängige Lebensmittel nennen, in denen Vitamin K2 enthalten ist.
Bei näherer Betrachtung geht nichts über eine gesunde Ernährung. Keine Notwendigkeit für Nahrungsergänzungsmittel!
Natto ist ein japanisches Gericht aus fermentierten Sojabohnen. Es ist reich an Vitamin K2. Andere gute Nahrungsmittel mit hohem Vitamin-K2-Gehalt sind Rinderleber, Butter von grasgefütterten Kühen, dunkles Fleisch wie Gänsekeule, Sauerkraut, einige Käsesorten und Eigelb – insbesondere das von Freilandhühnern.
Sie können Kalzium aus vielen verschiedenen Quellen beziehen …
wie dunkelgrünes Blattgemüse und Mandeln. Sie müssen kein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt es.
Wichtig ist Vitamin D…
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