Treiben Sie regelmäßig Sport.
Ernähren Sie sich ausgewogen und viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß.
Schränken Sie Ihren Konsum von gesättigten tierischen Fetten, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln ein.
Vermeiden Sie Tabak.
Mäßigen Sie Ihren Alkoholkonsum.
Regelmäßige ärztliche Untersuchungen zur Überwachung Ihres Blutdrucks und Cholesterinspiegels sind ebenfalls wichtig. Ebenso wichtig ist das Stressmanagement. Praktiken wie Meditation, Yoga und Ruhephasen können helfen.
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