Pro Bissen (Rezept für 12 Bissen):
- Kalorien: 85
- Gesamtfett: 3,5 g
- Gesättigtes Fett: 1g
- Cholesterin: 0 mg
- Natrium: 15 mg
- Gesamtkohlenhydrate: 13 g
- Ballaststoffe: 1,5 g
- Zucker: 6g
- Eiweiß: 2g
Zeitliche Anforderungen
- Zubereitungszeit: 15 Minuten
- Abkühlzeit: 30 Minuten
- Gesamtzeit: 45 Minuten
Lagerungsrichtlinien
- Kühlschrank: bis zu 1 Woche
- Gefrierschrank: bis zu 3 Monate
- Eine Lagerung bei Raumtemperatur wird nicht empfohlen.
Variationen und Ersetzungen
- Verwenden Sie Erdnussbutter statt Mandelbutter
- Für mehr Knusprigkeit gehackte Nüsse hinzufügen
- Kokosflocken hinzufügen
- Statt Schokostückchen probieren Sie Kakaobohnen
- Für mehr Tiefe Vanilleextrakt hinzufügen
Tipps zur Vorbereitung
- Verdoppeln Sie das Rezept und frieren Sie den Rest ein
- Messen Sie Ihre Zutaten im Voraus ab
- Zur Portionskontrolle in getrennten Behältern aufbewahren
- Datumsetikett zum Einfrieren
Beste Zeiten zum Spielen
- Energieschub vor dem Training
- Erholung nach dem Training
- Energieschub am Nachmittag
- Schnelles Frühstück zum Mitnehmen
- Eine gesunde Alternative zum Dessert
- Ein Leckerbissen für Kinder in der Lunchbox
Zusätzliche Vorteile
- Kein Backen erforderlich
- Natürlich gesüßt
- Vollkorn-Güte
- Tragbar und praktisch
- Kinderfreundlich
- Rezept muss angepasst werden
Diese Energiebällchen mit Banane, Hafer und Schokolade sind die perfekte Balance zwischen Gesundheit und Sättigung. Sie eignen sich perfekt für anstrengende Tage, als Energielieferant vor dem Training oder wenn Sie einen schnellen Energieschub brauchen. Die Kombination aus komplexen Kohlenhydraten aus Hafer, gesunden Fetten aus Mandelbutter und natürlichem Zucker aus Banane und Honig sorgt für eine langanhaltende Energiefreisetzung.
Achten Sie auf die ordnungsgemäße Lagerung im Kühlschrank, damit Frische und Konsistenz erhalten bleiben. Diese Häppchen sind nicht nur ein gesunder Snack, sondern auch eine leckere Möglichkeit, reife Bananen zu verwerten. Sie sind perfekt für Erwachsene und Kinder und sind somit ein familienfreundlicher Snack, den jeder genießen kann.
Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie sie in kleinen Mengen zubereiten und innerhalb einer Woche nach der Zubereitung genießen. Dank der natürlichen Zutaten sind sie die perfekte Wahl für eine saubere Ernährung und befriedigen gleichzeitig Ihre Lust auf Süßes auf gesunde Weise.
ADVERTISEMENT
