Wissenschaftlich empfohlene Schlafmengen für jede Altersgruppe

Es ist offensichtlich, dass heranwachsende Kinder und Jugendliche mehr Schlaf benötigen als Erwachsene. Aufgrund der übermäßigen Nutzung von Technologie bekommen jedoch viele Menschen aller Altersgruppen nicht genug Schlaf.

Die folgende Tabelle zeigt Ihnen, wie viel Schlaf Sie je nach Alter benötigen:

Die von der Wissenschaft für jede Altersgruppe empfohlene Schlafdauer. Gemäß der obigen Tabelle lautet die empfohlene Schlafdauer wie folgt:

Neugeborene (0 bis 3 Monate): zwischen 14 und 17 Uhr;

Säuglinge (4 bis 11 Monate): zwischen 12 und 15 Stunden;

Kleinkinder (1 bis 2 Jahre): zwischen 11 und 14 Uhr;